Il fait très chaud

Recommandations lorsqu’il fait très chaud

  • Passez du temps au frais (utiliser un climatiseur pour rafraichir votre logement ou passer quelques heures dans un endroit climatisé);
  • Prendre une douche ou bain frais chaque jour;
  • Rafraîchir la peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour;
  • Buvez beaucoup d’eau, n’attendez pas d’avoir soif (adultes: 6 à 8 verres d’eau par jour);
  • Évitez les boissons alcoolisées, à forte teneur en caféine (café, thé, colas), ou très sucrées, car elles déshydratent;
  • Réduisez les efforts physiques;
  • Aménagez votre logis de façon à limiter l’entrée de la chaleur (fermer les stores et les rideaux le jour, créer des courants d’air, etc.);
  • Protégez-vous du soleil en portant des vêtements légers, de couleur pâle et un chapeau;
  • Ne jamais laisser un enfant dans une voiture ou une pièce mal ventilée;
  • Prendre des nouvelles des proches, surtout ceux qui sont en perte d’autonomie ou qui vivent seuls.

L’ensemble de la population devrait prendre ses précautions en cas de chaleur accablante ou extrême, mais certaines personnes sont plus à risque de présenter des complications si elles sont exposées à la chaleur accablante ou extrême.

Liste des lieux climatisés, piscines et pataugeoires à Pointe-Saint-Charles en cas de chaleur accablante ou extrême

Clinique communautaire de Pointe-Saint-Charles

  • 500 avenue Ash: salle d’attente et sous-sol disponible de 8h à 16h
  • 1955 rue du Centre: salle d’attente et sous-sol disponible de 8h à 12h et de 13h à 16h

Bibliothèque St-Charles:

  • 1050 rue Hibernia: ouvert le lundi de 13h à 17h, le mardi et jeudi de 13h à 20h, le mercredi et vendredi de 10h à 17h, le samedi et dimanche de 10h à 17h

Jeux d’eau, pataugeoire et piscine

  • Parc Leber – jeu d’eau disponible de 7h à 21h
  • Parc Joe Beef – jeu d’eau disponible de 7h à 21h
  • Carré Hibernia (derrière la bibliothèque St-Charles): Pataugeoire ouverte du lundi au vendredi de 13h à 18h (exclusivité aux camps de jour et garderies du lundi au vendredi en avant-midi)
  • Piscine St-Charles, 1955 rue Hibernia: ouverte à tous du lundi au vendredi de 15h à 20h30 *réservé aux camps de jour les mardis, mercredis et jeudis en blocs d’heure de 12h30 à 14h30 **réservé aux adultes, en semaine, de 19h à 20h30 et le samedi de 13h30 à 17h.

Voir la carte de la Ville de Montréal présentant les heures d’ouverture des lieux publics climatisés et installations aquatiques de l’Agglomération de Montréal qui servent de points de rafraîchissement lors de chaleurs extrêmes.

Lieu climatisé si vous avez des symptômes de COVID ou si vous êtes en attente d’un résultat

  • Hôtel Dieu de Montréal, 109, avenue des Pins, local 108

Les personnes les plus à risques pendant une vague de chaleur accablante:

  • Personnes âgées de 65 ans et plus vivant dans un milieu non climatisé
  • Personnes souffrant de maladies chroniques tels: maladies cardiovasculaires, cérébrovasculaires, respiratoires, rénales, neurologique, diabète
  • Personnes avec une médication de diurétiques, psychotropes, tranquillisants, anticholinergiques
  • Personnes vivant dans les îlots de chaleur urbains, aux étages supérieurs de leur habitation
  • Personnes vivant seules et en perte d’autonomie
  • Les travailleurs et sportifs qui ont des activités physiques exigeantes
  • Personnes qui souffrent de problèmes de santé mentale, notamment de schizophrénie, ou de dépendance à l’alcool ou aux drogues
  • Personnes avec maladie fébrile aiguë
  • Les nourrissons et les tout-petits (0-4 ans)

Vivre dans un îlot de chaleur constitue un facteur de risque accru pour ces personnes.

Que pouvez-vous faire pour aider les personnes vulnérables?

  • Prenez de leurs nouvelles régulièrement
  • Assurez-vous qu’elles suivent les conseils de prévention et offrez leur de trouver de l’aide, au besoin
  • Assurez-vous qu’elles puissent passer du temps dans un endroit frais ou climatisé

Quels sont les symptômes à surveiller?

  • Épuisement (fatigue)
  • Déshydratation (bouche sèche)
  • Maux de tête
  • Étourdissements
  • Confusion
  • Évanouissements 

En présence de ces symptômes, composez le 811 pour joindre Info-Santé ou consulter un professionnel de la santé. 

S’il y a présence de fièvre en plus de ces symptômes, un coup de chaleur pourrait survenir, ce qui est une urgence médicale. Dans ce cas, appelez le 9-1-1 pour obtenir de l’aide.

Pour en savoir plus, consultez le feuillet d’information Il fait très chaud! (PDF).

Le texte a été traduit en anglaisarabe, chinois simplifié, chinois traditionnel, créole, espagnol, italien et portugais (PDF).

ATTENTION AUX JEUNES ENFANTS

En période de grande chaleur, l’état de santé d’un enfant peut se détériorer rapidement.

Voici quelques trucs pour prévenir la déshydratation chez l’enfant en période de canicule:

  • Faire boire plus souvent;
  • pour le bébé allaité, donner le sein plus souvent;
  • pour le bébé nourri au biberon, offrir de l’eau entre les boires;
  • Rafraîchir l’enfant dans un bain tiède plusieurs fois par jour;
  • Éviter d’exposer l’enfant au soleil et de le sortir entre 10h et 15h;
  • Si vous devez sortir, habillez-le avec des vêtements légers et couvrez-lui la tête d’un chapeau à large bord;
  • S’assurer que l’air circule bien autour du lit et éviter que le lit soit collé au mur;
  • Ne jamais laisser un enfant seul dans une voiture, ni dans une pièce où l’air ne circule pas, même quelques minutes.

Signes importants à surveiller chez l’enfant

  • Mouille moins de 4 couches en 24 heures;
  • Urine moins et urines foncées;
  • Peau, lèvres ou bouche sèches;
  • Agitation anormale ou irritabilité;
  • Yeux creux et cernés;
  • Dort beaucoup et est difficile à réveiller;
  • Difficulté à respirer;
  • Couleur anormale de la peau, pâle ou rouge;
  • Température du corps élevée, 38,5 °C et plus (rectal);
  • Maux de tête, vomissements ou diarrhéeé

Si l’enfant présente un ou plusieurs de ces signes, appelez Info-Santé au 811 ou consultez un médecin.

Pour connaître les précautions à prendre pour les enfants (0-4 ans) (PDF).

Le texte est disponible en plusieurs langues : arabe, bengali, chinois, espagnol, panjabi, tamoul, vietnamien (PDF).

Recommandations pour les gens qui travaillent à la chaleur

  • Buvez au moins un verre d’eau à toutes les 20 minutes;
  • Portez des vêtements légers;
  • Couvrez vous la tête;
  • Ajustez votre rythme de travail;
  • Prenez plus de pauses à l’ombre.

Pour obtenir plus d’information, consultez santemontreal.qc.ca/Chaleur!

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