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Prévenir les chutes chez les aînés vivant à domicile

VOUS ÊTES PRÉOCCUPÉS PAR VOTRE ÉQUILIBRE ?
VOUS AVEZ PEUR DE TOMBER ?
VOUS AVEZ DÉJÀ FAIT UNE CHUTE ?

Vous avez répondu OUI à l’une de ces questions :
LE PROGRAMME PIED PEUT VOUS AIDER !

Le Programme intégré d’équilibre dynamique (Pied) est offert aux adultes autonomes de 65 ans ou plus, vivant à domicile

L’ÉQUILIBRE, LES CHUTES ET LA SANTÉ

SAVIEZ-VOUS QUE ...la perte d’équilibre peut occasionner une chute ? Une personne sur trois, âgée de 65 ans et plus, chute au moins une fois dans l’année. La chute peut avoir des conséquences graves sur votre santé :

  • blessures graves comme une fracture ou même un décès ;
  • difficulté à réaliser les activités quotidiennes (marcher, faire le ménage, l’épicerie ou prendre un bain) ;
  • moins d’activités sociales, plus d’isolement ;
  • perte d’autonomie ou même le départ du domicile pour une résidence privée.

LE PROGRAMME PIED EST EFFICACE POUR PRÉVENIR LES CHUTES
Le Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED) a démontré qu’il peut améliorer l’équilibre chez les adultes âgés. Il a été développé à partir des plus récentes connaissances en activité physique et en prévention des chutes.

Grâce à Pied, vous pouvez :

  • améliorer votre équilibre et la force de vos jambes ;
  • contribuer à garder vos os en santé et diminuer le risque de fracture ;
  • aménager votre domicile et adopter des comportements sécuritaires ;
  • améliorer votre confiance ;
  • être plus actif.
QU’EST-CE QUE LE PROGRAMME PIED ?
PIED est animé par un professionnel qualifié et formé pour ce programme. Les mouvements sont sécuritaires et adaptés aux capacités des aînés. Les exercices
amélioreront votre équilibre et votre force.
C’est :
  • des exercices en groupe réalisés deux fois par semaine pendant 12 semaines ;
  • des exercices faciles à faire à la maison ;
  • des capsules d’information sur les saines habitudes de vie,
  • les comportements sécuritaires et la façon d’aménager son domicile pour prévenir les chutes.
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