Vous êtes ici

Groupe Acti-marche, c'est le temps des inscriptions!

C’est quoi?

Il s’agit d’un groupe où les participants pourront pratiquer des activités physiques telles que la marche, des étirements ainsi que des exercices musculaires. Ceux-ci pourront également expérimenter des méthodes de relaxation telles que la visualisation méditative, la respiration abdominale, le focus extérieur ainsi que diverses postures de yoga pour apprendre à diminuer leur stress.

Pendant ces rencontres, les participants recevront des informations pour les aider à améliorer leur santé physique et mentale via des capsules santé sur le stress, l’alimentation, la fixation d’objectifs, le sommeil, etc.

Le groupe est animé en français par une psychoéducatrice et une infirmière.

Pourquoi ?

Pour un adulte, l’activité physique régulière présente de nombreux bénéfices pour la santé comme :

  • L’augmentation de l’énergie
  • L’amélioration du sommeil
  • La gestion du stress et de l’anxiété
  • L’amélioration de la confiance en soi et le développement d’une vision plus positive de la vie
  • La réalisation d’activités quotidiennes avec plus de vigueur
  • L’amélioration de la posture et de l’équilibre
  • Le renforcement des muscles, des os, du système immunitaire et circulatoire

Pour qui ?

Pour toutes personnes âgées de 18 ans et plus ayant :

  • Le désir de se remettre en forme
  • Des difficultés de gestion du stress et de l’anxiété
  • Des difficultés de vie telles que deuil, isolement social

Quand ? Les jeudis entre 13h30 et 15h

Durée ? 5 rencontres consécutives, à partir du 5 avril 2018

Où ? Point de rencontre à la Clinique au 1955, rue Centre

Quoi apporter? Chaussures de marche, bouteilles d’eau, chapeau et vêtements confortables selon la température. Prévoir parapluie en cas de pluie, car nous marcherons beau temps mauvais temps!

Inscription : Les gens doivent s’inscrire directement à Louise Poirier au 514-937-9251 poste 6276

Le groupe se composera de 12 personnes maximum