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Groupe ACTI-MARCHE: en août venez marcher, faire des exercices et relaxer!

C’est quoi : Il s’agit d’un groupe où les participants pourront pratiquer des activités physiques telles que la marche, des étirements ainsi que des exercices musculaires. Ceux-ci pourront également expérimenter des méthodes de relaxation telles que la visualisation méditative, la respiration abdominale, le focus extérieur ainsi que diverses postures de yoga pour apprendre à diminuer leur stress.

Pendant ces rencontres, les participants recevront des informations pour les aider à améliorer leur santé physique et mentale via des capsules santé sur le stress, l’alimentation, la fixation d’objectifs, le sommeil, etc.

Pourquoi : Pour un adulte, l’activité physique régulière présente de nombreux bénéfices pour la santé comme :

  • L’augmentation de l’énergie
  • L’amélioration du sommeil
  • La gestion du stress et de l’anxiété
  • L’amélioration de la confiance en soi et le développement d’une vision plus positive de la vie
  • La réalisation d’activités quotidiennes avec plus de vigueur
  • L’amélioration de la posture et de l’équilibre
  • Le renforcement des muscles, des os, du système immunitaire et circulatoire

Pour qui : Pour toutes personnes âgées de 18 ans et plus ayant :

  • Le désir de se remettre en forme
  • Des difficultés de gestion du stress et de l’anxiété
  • Des difficultés de vie telles que deuil, isolement social

Quand : Les jeudis entre 10h et 12h

Durée : 5 rencontres, à partir du 3 août 2017

Où : Point de rencontre à la Clinique au 1955, rue Centre

Quoi apporter : Chaussures de marche, bouteilles d’eau, chapeau et vêtements confortables selon la température. Prévoir parapluie en cas de pluie, car nous marcherons beau temps mauvais temps!

Animation : Le groupe est animé en français par une psychoéducatrice et une infirmière

Pour s’inscrire : Les gens doivent s’inscrire directement à Véronique Vallée au  514-937-9251 poste 6228

Le groupe se composera de 12 personnes maximum