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Il fait chaud!

C'est l'été, il fait chaud et parfois, très très chaud. Parce qu'un épisode de chaleur accablante ou de chaleur extrême peut provoquer divers problèmes de santé auprès des personnes âgées, des personnes atteintes de maladies chroniques, des personnes souffrant de problèmes de santé mentale, des enfants de 4 ans et moins ou de personnes travaillant dans une ambiance chaude ou en exposition à la chaleur, il est important de prendre des précautions.

Recommandations lorsqu'il fait très chaud

  • Passez du temps au frais (utiliser un climatiseur pour rafraichir votre logement ou passer quelques heures dans un endroit climatisé)
  • Prendre une douche ou bain frais chaque jour
  • Rafraîchir la peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour
  • Buvez beaucoup d’eau, n’attendez pas d’avoir soif (adultes: 6 à 8 verres d'eau par jour)
  • Évitez les boissons alcoolisées, à forte tenuer en caféine (café, thé, colas), ou très sucrées, car elles déshydratent
  • Réduisez les efforts physiques
  • Protégez-vous du soleil en portant des vêtements légers, de couleur pâle et un chapeau
  • Prendre des nouvelles des proches, surtout ceux qui sont en perte d’autonomie ou qui vivent seuls

En cas de malaise, d'étourdissements, de fatigue, de maux de tête, de difficultés à respirer, de douleurs à la poitrine ou de jambes enflées, communiquer avec un médecin ou s’informer auprès d’Info-Santé en composant le 811.

En cas de d’urgence, appeler le 911.

IL FAIT TRÈS CHAUD! ATTENTION AUX JEUNES ENFANTS!

En période de grande chaleur, l’état de santé d’un enfant peut se détériorer rapidement.

Voici quelques trucs pour prévenir la déshydratation chez l’enfant en période de canicule:

  • Faire boire plus souvent
  • pour le bébé allaité, donner le sein plus souvent
  • pour le bébé nourri au biberon, offrir de l’eau entre les boires
  • Rafraîchir l’enfant dans un bain tiède plusieurs fois par jour
  • Éviter d’exposer l’enfant au soleil et de le sortir entre 10 h et 15 h
  • Si vous devez sortir, habillez-le avec des vêtements légers et couvrez-lui la tête d’un chapeau à large bord
  • S’assurer que l’air circule bien autour du lit et éviter que le lit soit collé au mur
  • Ne jamais laisser un enfant seul dans une voiture, ni dans une pièce où l’air ne circule pas, même quelques minutes.

Signes importants à surveiller chez l’enfant

  • Mouille moins de 4 couches en 24 heures
  • Urine moins et urines foncées
  • Peau, lèvres ou bouche sèches
  • Agitation anormale ou irritabilité
  • Yeux creux et cernés
  • Dort beaucoup et est difficile à réveiller
  • Difficulté à respirer
  • Couleur anormale de la peau, pâle ou rouge
  • Température du corps élevée, 38,5 °C et plus (rectal)
  • Maux de tête, vomissements ou diarrhée

Si l’enfant présente un ou plusieurs de ces signes, appelez Info-Santé au 8-1-1 ou consultez un médecin.

Lire le dépliant sur les précautions à prendre avec les enfants

Recommandations pour les gens qui travaillent à la chaleur

  • Buvez au moins un verre d'eau à toutes les 20 minutes;
  • Portez des vêtements légers;
  • Couvrez vous la tête;
  • Ajustez votre rythme de travail;
  • Prenez plus de pauses à l'ombre.

Lieux climatisés à Pointe-Saint-Charles:

  • La Clinique communautaire: 500 avenue Ash et 1955 rue du Centre (514-937-9251)
  • YMCA : 255 Ash (514-935-4711)
  • Carrefour d'éducation populaire: 2356 Centre (514-596-4444)
  • Action Santé: 2423 Wellington (514-933-5771)
  • Bibliothèque St-Charles: 2333 Mullins (514-872-3092)
 

Piscine et pataugeoire:

  • Piscine Saint-Charles: 1055 rue Hibernia (514-872-2501)
  • Pateaugeoire Saint-Gabriel: 2355 rue Mullins (514-894-0504)

Pour plus d'information: https://www.santemontreal.qc.ca/chaleur/