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Il fait chaud!

C'est l'été, il fait chaud et parfois, très très chaud.

L’ensemble de la population devrait prendre ses précautions en cas de chaleur accablante ou extrême, mais certaines personnes sont plus à risque de présenter des complications si elles sont exposées à la chaleur accablante ou extrême:

  • les personnes âgées;
  • les personnes qui souffrent de maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, respiratoires, rénales ou neurologiques ;
  • Les personnes qui souffrent de problèmes de santé mentale, notamment de schizophrénie, ou de dépendance à l’alcool ou aux drogues;
  • les bébés et les enfants âgés de 0 à 4 ans.

L’entourage de ces personnes devrait prendre régulièrement des nouvelles de leurs proches lors de canicules afin de s’assurer qu’elles suivent les conseils de prévention et de les aider en cas de besoin.

Recommandations lorsqu'il fait très chaud

  • Passez du temps au frais (utiliser un climatiseur pour rafraichir votre logement ou passer quelques heures dans un endroit climatisé)
  • Prendre une douche ou bain frais chaque jour
  • Rafraîchir la peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour
  • Buvez beaucoup d’eau, n’attendez pas d’avoir soif (adultes: 6 à 8 verres d'eau par jour)
  • Évitez les boissons alcoolisées, à forte tenuer en caféine (café, thé, colas), ou très sucrées, car elles déshydratent
  • Réduisez les efforts physiques
  • Protégez-vous du soleil en portant des vêtements légers, de couleur pâle et un chapeau
  • Prendre des nouvelles des proches, surtout ceux qui sont en perte d’autonomie ou qui vivent seuls

En cas de malaise, d'étourdissements, de fatigue, de maux de tête, de difficultés à respirer, de douleurs à la poitrine ou de jambes enflées, communiquer avec un médecin ou s’informer auprès d’Info-Santé en composant le 811.

En cas de d’urgence, appeler le 911.

IL FAIT TRÈS CHAUD! ATTENTION AUX JEUNES ENFANTS!

En période de grande chaleur, l’état de santé d’un enfant peut se détériorer rapidement.

Voici quelques trucs pour prévenir la déshydratation chez l’enfant en période de canicule:

  • Faire boire plus souvent
  • pour le bébé allaité, donner le sein plus souvent
  • pour le bébé nourri au biberon, offrir de l’eau entre les boires
  • Rafraîchir l’enfant dans un bain tiède plusieurs fois par jour
  • Éviter d’exposer l’enfant au soleil et de le sortir entre 10 h et 15 h
  • Si vous devez sortir, habillez-le avec des vêtements légers et couvrez-lui la tête d’un chapeau à large bord
  • S’assurer que l’air circule bien autour du lit et éviter que le lit soit collé au mur
  • Ne jamais laisser un enfant seul dans une voiture, ni dans une pièce où l’air ne circule pas, même quelques minutes.

Signes importants à surveiller chez l’enfant

  • Mouille moins de 4 couches en 24 heures
  • Urine moins et urines foncées
  • Peau, lèvres ou bouche sèches
  • Agitation anormale ou irritabilité
  • Yeux creux et cernés
  • Dort beaucoup et est difficile à réveiller
  • Difficulté à respirer
  • Couleur anormale de la peau, pâle ou rouge
  • Température du corps élevée, 38,5 °C et plus (rectal)
  • Maux de tête, vomissements ou diarrhée

Si l’enfant présente un ou plusieurs de ces signes, appelez Info-Santé au 8-1-1 ou consultez un médecin.

Lire le dépliant sur les précautions à prendre avec les enfants

Recommandations pour les gens qui travaillent à la chaleur

  • Buvez au moins un verre d'eau à toutes les 20 minutes;
  • Portez des vêtements légers;
  • Couvrez vous la tête;
  • Ajustez votre rythme de travail;
  • Prenez plus de pauses à l'ombre.

Lieux climatisés, piscine, pataugeoire avec horaire

Lieux

Horaire

Salle

 

Clinique communautaire de Pointe St-Charles

500 Ash

(accessible aux gens en fauteuils roulants)

 

1955 Centre

 

 

 

 

Tél : (514)937-9251

 

Lundi au vendredi

de 8h à 20h

 

Salle du personnel

 

 

Salle d’attente

 

 

Lundi au vendredi

de 9h à 17h

(fermé de 12h à 13h), sauf le mercredi

de 9h à 20h

(fermé de 12h à 13h).

 

 

Salle d’attente

 

YMCA

255 Ash

514-935-4711

 

Semaine : 6h à 22h

Samedi : 8h à 19h

Dimanche : 8h à 19h

 

Salle de l’accueil

 

Carrefour d’éducation populaire

(Accessible aux fauteuils roulants)

2356 Centre

514-596-4444

 

Lundi : 13h à 16h

Mardi au jeudi : 9h à 16h

(fermé de 12h à 13h)

 

 

Salle de l’accueil

 

 

Action Santé

2423 Wellington

514-933-5771

(problèmes de santé mentale)

 

Lundi au vendredi

13h à 21h

 

 

Salle au sous-sol

 

Bibliothèque St-Charles

1050 rue Hibernia

514-872-3092

 

 

Samedi : 10h à 17h

Dimanche : 12h à 17h

Lundi, jeudi et vendredi de 9h à 18h

Mardi et mercredi

de 13h à 20h

 

Accès régulier à l’espace de la bibliothèque

 

 

 

Piscine/Pataugeoire

 

Piscine Saint-Charles

1055, rue Hibernia

Tél. : 514-872-2501

Lundi au vendredi

de 14h à 17h et 18h à 21h – de 19h30 à 21h bain libre pour adultes seulement

Samedi de 10h à 17h

Pataugeoire Saint-Gabriel

2355, rue Mullins

Tél. : 514-894-0504

Lundi au vendredi de 10h30 à 18h (19h jusqu’au 6 juillet)

Samedi et dimanche 10h30 à 16h30

Pour plus d'information: https://santemontreal.qc.ca/population/vers-un-ete-en-sante/quoi-faire-quand-il-fait-tres-chaud/

                                       https://www.santemontreal.qc.ca/chaleur/