Prévenir les chutes chez les aînés vivant à domicile

VOUS ÊTES PRÉOCCUPÉS PAR VOTRE ÉQUILIBRE ?
VOUS AVEZ PEUR DE TOMBER ?
VOUS AVEZ DÉJÀ FAIT UNE CHUTE ?

Vous avez répondu OUI à l’une de ces questions :
LE PROGRAMME PIED PEUT VOUS AIDER !

Le Programme intégré d’équilibre dynamique (Pied) est offert aux adultes autonomes de 65 ans ou plus, vivant à domicile

L’ÉQUILIBRE, LES CHUTES ET LA SANTÉ

SAVIEZ-VOUS QUE ...la perte d’équilibre peut occasionner une chute ? Une personne sur trois, âgée de 65 ans et plus, chute au moins une fois dans l’année. La chute peut avoir des conséquences graves sur votre santé :

• blessures graves comme une fracture ou même un décès ;
• difficulté à réaliser les activités quotidiennes (marcher, faire le ménage, l’épicerie ou prendre un bain) ;
• moins d’activités sociales, plus d’isolement ;
• perte d’autonomie ou même le départ du domicile pour une résidence privée.

LE PROGRAMME PIED EST EFFICACE POUR PRÉVENIR LES CHUTES
Le Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED) a démontré qu’il peut améliorer l’équilibre chez les adultes âgés. Il a été développé à partir des plus récentes connaissances en activité physique et en prévention des chutes.

Grâce à Pied, vous pouvez :

• améliorer votre équilibre et la force de vos jambes ;
• contribuer à garder vos os en santé et diminuer le risque de fracture ;
• aménager votre domicile et adopter des comportements sécuritaires ;
• améliorer votre confiance ;
• être plus actif.

• des exercices en groupe réalisés deux fois par semaine pendant 12 semaines ;
• des exercices faciles à faire à la maison ;
• des capsules d’information sur les saines habitudes de vie,
• les comportements sécuritaires et la façon d’aménager son domicile pour prévenir les chutes.

Pour vous inscrire:

Contactez Hermina à la Clinique communautaire de Pointe-Saint-Charles, au 514-937-9251 poste 7288

Lire l'article de la Voix Pop sur le sujet

Source: Institut national de santé publique du Québec (INSPQ).